Guida alle attività Outdoor

Il trekking è un attività outdoor, che in italiano si chiamerebbe “escursionismo”, solitamente si intende escursionismo in collina e montagna,  senza dover scalare.

Innanzitutto il trekking non è un attività sportiva da competizione, ma per camminare, solitamente per più giorni, nella natura, conoscere l’area, la gente e la cultura del posto, magari fermandosi per un te, per scattare delle foto, per una chiaccerata con i locali o per registrare un video….

E naturalmente consigliamo (non imponiamo nulla) di seguire le regole minime del turismo responsabile, come l’uso di una borracia per l’acqua e prodotti sanitari biodegradabili, ma ti avviseremo, qualora viaggi con noi, con fogli informativi su cosa è sempre importante considerare..

Un trekking con noi ti mette al centro dell’azione, è il tuo trekking, sono le tue emozioni, e noi ti forniamo la “cornice” logistica per realizzarlo in sicurezza tra le montagne dell’Himalaya!

Ogni nostro itinerario è studiato dall’inizio in modo da evitare al meglio eventuali problemi di altitudine, e sarà modificato dalla guida in loco in modo da adeguare il percorso alla condizione fisica dei partecipanti ed alle condizioni climatiche e/o altre cause prevalenti al momento.

Il tuo fitness: oome preparasi

A secondo del trekking, sia esso di grado facile, medio o impegnativo , è utile prepararsi già prima del viaggio con escursioni leggere di fine settimana indossando le scarpe che si useranno poi anche per il viaggio trekking, il che eviterà il problema delle vesciche ai piedi.
E naturalmente, più lungo sarà il trekking previsto, più saranno lunghi e accurati i preparativi e l’allenamento fisico.

Se fai un trekking medio o impegnativo, consigliamo qualche escursione in alta montagna in Italia, magari con pernottamento in baita, non guasterà certamente e noi lo incorraggiamo sempre.
Ben allenati ed in buona condizione fisica e di  salute, anche un trekking lungo ed in alta montagna non sarà un problema.

Ogni nostro trekking è organizzato in modo che chiunque possa, in accordanza alla classificazione del trekking, parteciparvi con la giusta preparazione.

Si tratta solitamente di spostarsi lungo dei sentieri spesso molto scenografici e ben battuti e senza difficoltà tecniche o alpinistiche.

È utile un pó di capacità d’adattamento: ci si immerge in un mondo e una cultura molto diversa dalla propria viaggiando spesso in aree remote o di alta montagna.

Sappi anche che il trekking non è un attività sportiva da competizione, ma camminare nella natura anche per più giorni.

A secondo del trekking, che sia facile o impegnativo, è utile prepararsi già prima del viaggio con escursioni leggere di fine settimana indossando le scarpe che si useranno poi anche per il viaggio trekking, il che evita il problema delle vesciche ai piedi.
E naturalmente più lungo il trekking previsto aumenta i preparativi e l’allenamento fisico.

È utile un pó di capacità d’adattamento: ci si immerge in un mondo e una cultura molto diversa dalla propria viaggiando spesso in aree remote o di alta montagna.

I nostri trekking sono studiati per godersi il cammino e, a secondo del livello di difficoltà, adatti a tutti in buono stato di salute.
Non prevedono difficoltà alpinistiche o necessariamente esperienza, sopratutto quelli facili-leggeri o alcuni considerati impegnativi per la lunghezza, percorrendo sentieri e tappe giornaliere abbastanza comode.

Ci sono molti modi di classificazione dek grado di difficoltà nell’escursionismo, quello del CAI, quello inglese, e cosi via.
Di seguito,  con una breve spiegazione, la classificazione che usiamo nei nostri trekking:

Trekking facili-medi  – E –
(moderati) (per esempio. TRE-BUT-E-01-GANTEY-PHUNAKA)  hanno solitamente tappe giornaliere non troppo lunghe.
Sono adatti in generale a tutte le persone normali. Le ore di cammino variano mediamente dalle 4-5 ore al giorno con picchi di 6-7 ore per alcune tappe.

Trekking medi-impegnativi – M –
(per esempio: TRE-NEP-M-03-ANNAPURNA-ROUND ) hanno solitamente tappe singole con camminata anche lunga o con dislivelli a volte impegnativi in alcune giornate e uno o più passi oltre i 5000 metri da superare.
Sono adatti ad escursionisti, in buona forma fisica. Le ore di cammino variano mediamente dalle 5-6 ore al giorno con picchi di 7-8 ore per alcune tappe.

Trekking impegnativi – S –
(per esempio: TRE-NEP-S-03-KANCHENJUNGA) hanno solitamente tappe medie a lunghi, con tappe singole con camminata lunga e spesso con dislivelli a volte impegnativi e almeno uno o più passi oltre i 5000 metri da superare. Alcune tappe possono essere impegnative anche a livelllo tecnico e la permanenza ad altitudini elevate può superare anche la settimana.
Sono adatti ad escursionisti, in buona forma fisica e con esperienza su terreni diversi.  Le ore di cammino variano mediamente dalle 5-6 ore al giorno con picchi di 8-9 ore o più per alcune tappe.

Trekking deluxe – L –
Facili-medi (moderati)  (per esempio. 2024-TRE-NEP-L-02-EVEREST-IN-STYLE)  hanno solitamente tappe giornaliere non troppo lunghe.
Sono adatti in generale a tutte le persone normali. Le ore di cammino variano mediamente dalle 4-5 ore al giorno con picchi di 6-7 ore per alcune tappe.
Sono trekking con l’uso di lodges deluxe e hotel superiori nelle città, non serve sacco a pelo di solito.

È importante che quanto sopra indicato è di fatto indicativo e fattori come il tempo, la condizione fisica dei partecipanti ed altri esterni come frane ecc. influenzano ovviamente le ore indicato di cammino.

L’equipaggiamento può essere “di moda” come anche no, ma è determinante per il tuo benessere!

Cosa portare con se è determinato dalla zona, dal periodo e durata del viaggio.

È consigliabile che gli indumenti principali siano di buona qualità.

Vestirsi a “cipolla” é il sistema migliore, perchè permette un adatttamento veloce in condizioni diverse.

Ricordiamo che in caso di dimenticanza, l’attrezzatura mancante si può anche in gran parte ancora comprare/affittare in loco prima di iniziare il trek stesso.

Di norma dovete munirvi di sacco a pelo, e durante i campi tendati avete a disposizione una tenda biposto per la quale forniamo materassini, in trek lodges, Home Stay o Guest House dormirete su brande o letti secondo la situazione.

Per mantenere la vostra attrezzatura e l’abbigliamento all’asciutto è utile portarsi saccchetti di plastica con chiusura a lampo (zip) o altri sacchetti di plastica, al fine di garantire che l’abbigliamento e vostra attrezzatura rimangano asciutto, come per i tuoi personali rifiuti da riportare per un riciclo regolare.

A secondo del tipo di trekking, prima della partenza prepare cosa mettere nel sacco e cosa nello zaino da portare in spalla. Cosi ti faciliti una volta arrivato con la valigia e dovrai separare il bagaglio per il trekking.

Mai dimenticare di usare scarpe adatte all’itinerario gia ben usate o “sfornmate”.

Quando sono previsti valichi oltre i 5000 metri, possono essere utili a volte le ghette.

Se viaggi con noi, ricevi una lista completa del materiale che consigliamo.

Una giornata media in trekking non esiste, ma in linea di massima inizia con la sveglia, solitamente fra le ore 0600-0630 di mattina (se in campo tendato, vi verrà portato una ciotola con dell’acqua calda per lavarvi), a volte anche prima, se un alba lo merita o in caso di necessità.

Si dovrà solo avere con se uno zainetto da 35/45 litri che permette di portarsi borracce, foto/videocamera, libri, documenti personali, medicinali di prima necessità, occhiali di riserva, ricambio vestiti ed altro ritenuto utile da avere con se.

L’accesso al bagaglio principale è garantito solitamente solo a fine giornata e fino alla prossima partenza, quindi non mettete nulla che possa servirvi durante il giorno.

Per ogni trekking forniamo prima di partire un sacco trekking per il bagaglio principale da trasportare da portatori, pony, yak dove mettere tutto fino al peso di 13 kg a persona. È consigliato portarsi dietro un proprio lucchetto per garantire che solo il proprietario lo apra.

Attenzione: in Tibet l’ora è avanti di due ore e l’alba è quindi più tardi, mentre fra Nepal e Bhutan c’è poca differenza di ora.

Le ore di cammino delle tappe giornaliere sono calcolate al passo medio per persone di salute e preparazione fisica media, in cammino senza correre, quindi con il tempo anche di fare delle foto, pause per il pranzo e il te che verranno stabilite in loco con la guida.

Prima della colazione è utile prepararsi il bagaglio da permettere allo staff accompagnante di preparare il trasporto ed eventualmente mettersi già in cammino.

Dopo la colazione si cammina solitamente per 3-4 ore, e dopo il pranzo, che si consuma localmente o, se sei in campo tendato con un “lunch packet”, e dopo del tempo libero, si cammina ancora 2-3 ore prima di raggiungere il lodge dove la guida ti sistemerà o il campo tendato, dove si consuma la cena.

La sera arrivati nel luogo previsto, la guida ti sistemerà nel lodge (o nella tenda), che ha le camere, ma in alta stagione può succedere di doversi adattare a una camerata, a una sala comune o altra soluzione, similmente a come accade in alta stagione nei rifugi popolari in Italia.

Pernottamenti in Lodge Trek in Tibet e in Bhutan

In Tibet (eccetto al Kailash dove ci sono trek lodges gestiti dai monasteri che usiamo) e in Bhutan non esistono itinerari di trekking dotati di trek lodges, vedi sotto pernottamenti in campi tendati.

Pernottamenti in Lodge Trek in Nepal

Le trek lodge semplici, costruito solitamente di pietra e legno, che si trovano nelle località sul percorso sono normalmente di gestione famigliare. In media hanno un buon livello di pulizia e comfort e sono dotate di camere semplici doppie/singole e camerate con letti o brande con un materasso e una coperta, ma solitamente senza un bagno privato in camera.

Semplice trek lodge con bagno condiviso (nostro standard)

La normalità è servizi igienici comuni, posizionati spesso al di fuori del lodge, con la doccia calda (a pagamento) in una cabina appositamente preparata. Non si ha il servizio di asciugamano, lo si deve portare con sé. In quanto le Lodge si riservano di rifiutare l’accettazione camera singola, non includiamo questo supplemento, ma si può chiedere al momento la disponibilità che avvolte viene concesso con il pagamento di un piccolo supplemento al momento. Durante le stagioni di punta o situazioni similari, le Lodge si riservano di rifiutare l’accettazione camera doppia per il bene di tutti gli escursionisti. In tal caso si deve accettare queste istruzioni e le sistemazioni potrebbe essere in tripla, quadrupla o camerate.

Solitamente non c’è riscaldamento, se non nella sala da pranzo, si richiede quindi spirito di adattamento. In alcuni località nelle regioni più remote o più elevate, le trek lodge possono anche essere più spartani. È necessario avere con sé un sacco a pelo per il comfort, calore e l’igiene personale.

Maggior parte di coloro che vengono in Nepal, non hanno problemi con le semplici trek lodges con il bagno condiviso.

Semplice trek lodge con bagno privato in camera (su richiesta e supplemento)
Simili a quelli sopra, dispongono di camere con bagno privato o ad uso esclusivo.

Deluxe Lodges (su richiesta e supplemento) 
Oggigiorno avvolte è possibile trovare anche trek lodge più “lussuose”, paragonabili a pensioncine di montagna o alberghetti di montanga, è possibile in loco decidere di usarle, ma si deve pagare ogni spesa direttamente alla gestione e non si potrà reclamare un rimborso/scambio dalla guida o dall’organizzazione per i servizi previsti ai quali si rinuncia.

Pernottamenti in ” Deluxe Lodge ”

Durante i nostri trek che prevedono pernottamenti in “Deluxe Lodge” i pernottamenti includono la camera doppia o singola con letto comodo con riscaldamento, bagno privato, asciugamani e doccia (calda) e non serve portarsi un sacco a pelo. Sono paragonabili, nonostante siano locati in zone remote, ad alberghi di 2/3 stelle con buon livello di qualità servizi.

Pernottamenti in Deluxe Hotel in alcuni selezionati luoghi (su richiesta e supplemento) 
A Lo Manthang, a Jomsom troviamo alberghi molto lussuosi specializzato sul “alto livello”. Su richiesta possiamo includerli.

Pernottamenti in campi tendati

Tutti viaggi in Bhutan e in Tibet, ad eccezzione della Kora attorno il Kailash si svolgono sempre in campi tendati.

I pernottamenti in campi tendati sono previsti in tende biposto o tende singole secondo la scelta al momento della conferma viaggio. L’attrezzatura da campo è fornita dalla nostra organizzazione e prevede, eccetto il sacco a pelo, e se non diversamente accordato, oltre alle tende a cupola o “A”, i materassini con isolamento sotto per dormire, cuscini, tavolini, sedie. Se avete già fatto un po di campeggio aiuta e, se è la prima esperienza, s’impara in fretta. Durante il trekking il mattino con la sveglia verrà fornito un catino con dell’acqua calda per lavarsi.

L’attrezzatura da campo è fornita dalla nostra organizzazione e prevede oltre alle tende (biposto o singola con supplemento) adatto all’alta montagna, materassini “doppio spessore”, cuscini, tavolini, sedie, pentole e piatti, tenda da cucina, pentole, viveri etc. il tutto trasportato da portatori, pony, yak a seconda delle località o con veicoli. Ove previsto pernottamento in campi tendati ma è possibile comunque dormire in semplici lodge, ogni spesa è carico del partecipante. È gradita la partecipazione del cliente nel montaggio e smontaggio delle stesse.

Per ogni viaggio che noi organizziamo vale di base:

tutte le formalità, permessi per l’attività outdoor previste, l’accesso a regioni/aree ristrette o protette previste nel tuo viaggio.

Non ti devi occupare di nulla, devi solo mandarci i tuoi dati e/o copie passaporto e fototessera come te lo chiederemo per il viaggio.

Raccomandiamo sempre di voler indicarci i dati che corrispondono con i documenti che userai nel viaggio.

Raccomandiamo sempre di assicurarsi che si ha il visto/permesso di entrate prima di partire in volo intercontinentale.

Raccomandiamo sempre di essere munito di polizza assiurativa che includa anche le attività, incluso elisoccorso, nel viaggio.

Assicurazione

Raccomandiamo sempre un assicurazione di viaggio che includa il elisoccorso, soccorso alpino  e il trekking almeno fino al altitudine massima durante il trekking e in modo che non dobbiate pagare cifre sostanziali (facilmente oltre 2-5000,, con elisoccorso anche 10-12000 Euro) voi prima in loco.

Elisoccorso
Ricordiamo che oggi il elisoccorso è possibile sia in Nepal, come in Tibet e il Bhutan.